姐姐們拼起來你真的想象不到！

但浪姐能讓人瘦成一道閃電！

真的太讓人心動了吧～

以及不少雖然沒有公布體重數字，

但身型已經表明了一切的姐姐們，

練出了腹肌的吳謹言。▼

看到這么多驚人的數字，明顯的對比圖，

怪不得這么多網友都好奇：

《乘風破浪》到底是怎樣一個節目，

減肥效果居然比專業訓練營還快？

是不是每次看到減肥成功的女明星對比圖后，

都和蜜糖一樣在好奇她們是怎么減肥成功的，

“想胖就胖，想瘦就瘦”的特殊體質是怎樣煉成的呢？

《乘風破浪》這檔節目的運動量真的太大了，

基本姐姐們在錄制期間，

每天不是在彩排，就是在練舞。▼

認真到什么程度呢，

就是王紫璇在練習舞臺跪地動作時太用力,

導致膝蓋擦傷流血。▼

薛凱琪也疑似練舞時太拼命導致受傷，

上樓時的姿勢明顯不對勁了起來，

要全程撐著扶手才能前進。▼

阿雅在vlog中提到自己為了想讓動作更標準，

練到手腕紅腫還不停止。▼

正因為姐姐們一個比一個大的體力消耗，

才讓她們可以快速減重減脂呢！

再加上，這些姐姐本就是生活在鎂光燈下的人物，

她們一直都會有意的控制自己的體重，

除了練舞會消耗大量體力。▼

她們更會減少大魚大肉的攝入，

吃一些健康有飽腹感的食物，

鐘欣潼只吃減脂餐。▼

張天愛的餐盒中不見一點兒葷腥，

不是蔬菜就是蛋白質。▼

已經瘦的像紙片人的吳謹言依然堅持全素宴，

為了讓自己保持上鏡最美。▼

更有在練舞之余依然會泡在健身房中塑形的姐姐，

依然是阿嬌鐘欣潼。▼

而且還有一點很重要的就是，

明星一般都有專業營養師、運動教練輔助。

畢竟這個行業外貌就是敲門磚。

有經紀人監督，有專門的鍛煉時間，

所以瘦下來只是時間的問題。

生活中的我們雖然沒有明確的身材要求，

但也想努力讓自己變得更好看的姐妹們

該如何保持身材吧！

首先是飲食部分，減肥不是餓幾頓就能成的，

節食非但不能讓你瘦下來還有很大幾率會反彈，

因此咱們可以減少熱量攝入，并堅持一段時間，

就一定可以看到效果！

其次是更加重要的運動部分，

若是只控制飲食沒有搭配運動可能會造成皮膚松弛，

還有很大風險會讓身體素質降低，

因此合理運動是必不可少的。

蜜糖同樣給大家安利一份

適合上學上班族適用的鍛煉方案，

大家可以從其中挑選適合自己的運動方式～

最后則是可以達到塑形緊致身材的拉伸啦，

它雖然不太能對體重秤上的數字產生什么影響，

但堅持練習后就能夠發現，

自己的身條兒身段兒更加好看了！

說在最后的話：

又能鍛煉又能得到不低的人氣，《乘風破浪》第三季真的是個寶藏綜藝呀！